Жорсткий диван або матрац - це добре?

Вам незручно спати, і пора щось змінювати? Хтось рекомендує змінити матрац, і часто такий спосіб дійсно працює. Дізнайтеся, чи зможе нове місце для сну вирішити ваші проблеми зі спиною, і чи варто взагалі користуватися жорстким матрацом.

Яким має бути спальне місце

На сон має припадати сім-вісім годин на день. У цей час тіло відпочиває і відновлюється. «Затиснуті» м'язи розслаблюються, а кров краще розносить кисень - в результаті ви прокидаєтеся відпочивши, повним сил. Але так буває не завжди. Якщо вранці відчувається біль в плечах, шиї, спині або боках - сон не приніс відпочинку. Закривати очі на це не варто. Якщо тіло не розслабляється, з'являться неприємні наслідки - від постійної втоми до несподіваних болючих «прострілів».

Привабливим рішенням може здатися м'який матрац або диван. На дотик він приємніший зае жорсткий, в ньому навіть можна «потонути». Але занадто м'яке спальне місце майже відразу піднесе неприємний сюрприз - висипатися краще ви не станете. Чому так відбувається? Спробуйте лягти на бік без подушки - у вас відразу напружаться м'язи шиї. Якщо пролежати так деякий час, шия заболить - у неї немає підтримки, яка компенсує вагу голови. Те ж саме відбувається зі спиною на дуже м'якому матраці - вона прогинається, напружується і починає боліти ще більше.

Другим простим рішенням здається жорсткий матрац, але і тут не все так просто. Спробуйте поспати на підлозі - відчуття будуть не з приємних. Те ж саме ви відчуватимете, лежачи на занадто жорсткому матраці. Справа в точках тиску - місцях, в яких тіло і матрац стикаються одне з одним щільніше всього. Жорстка поверхня створюватиме в цих точках оніміння, через яке ви почуватиметеся неспокійно і рухатиметеся під час сну. Найбільше навантаження відчуватимуть плечі і стегна, особливо якщо ви звикли спати на боці. Знайти зручне положення на жорсткому матраці дуже складно, і це може викликати порушення сну аж до безсоння.

Занадто жорсткий (або занадто м'який) матрац - однозначно поганий вибір. Ідеальне спальне місце повинне бути одночасно жорстким (щоб підтримувати тіло в правильному положенні) і м'яким (щоб ви могли розслабитися).

Як визначити відразу, що матрац вам не підходить? Влаштуйтеся на ньому на боці. Якщо ніщо не заважає перевертатися, матрац занадто м'який. Якщо ви можете легко просунути руку в область між боком і матрацом, він занадто жорсткий.

Що таке жорсткий диван або матрац

У продажу є десятки диванів матраців різної твердості. Перепробувати їх всі перед покупкою неможливо, але є простий спосіб звузити коло пошуків – вибрати відповідну групу матраців за жорсткістю:

• м'які матраци підійдуть користувачам вагою до 60 кг;
• середньожорсткі матраци краще вибирати людям вагою від 55 до 80 кг;
• жорсткі матраци хороші для користувачів від 75 кг і вище.

Чим більша вага людини, тим більш жорсткий матрац їй потрібен. Але у цій градації є недолік - різні виробники диванів і матраців по-різному оцінюють їхню жорсткість. Для м'якості і жорсткості немає єдиних стандартів, до того ж, різні люди по-різному оцінюють матраци однієї і тієї ж жорсткості.

Що робити, якщо спальне місце недостатньо жорстке, але ви не готові його міняти? «Виправити» жорсткість дивана або матраца можна за допомогою наматрасника. Додатковий тонкий наматраснік з кокосової койри або повсті згладить нерівності спального місця.

Від чого залежить жорсткість дивана або матраца

Виробники жорстких диванів і матраців використовують різні матеріали, комбінують їх між собою в різному обсязі і послідовності. Це дозволяє регулювати жорсткість і додавати спальному місцю додаткові еффекти.

На жорсткість матраців впливає дві складові - основа і додаткові шари.

Основа матраца буває двох видів:

• пружинна (з блоків залежних або незалежних пружин);
• жорстка (наприклад, в безпружинному дивані це може бути лист фанери на каркасі).

У деяких матраців (наприклад, кокосових) окремої основи може не бути. В цьому випадку оцінювати загальну жорсткість треба за основою ліжка (суцільнрю, ламельною і т.д.).

На жорсткість пружинної основи впливає пружність пружинних блоків і їх тип:

Залежні пружини відчуваються більш жорсткими. Вони пов'язані між собою і не підлаштовуються під форму тіла користувача, тому створюють більше незручних точок тиску.

Незалежні пружини відчуваються більш м'якими. У незалежних блоках кожна пружина реагує безпосередньо на ту ділянку тіла, з якою стикається. На неї не впливають сусідні пружини і не тягнуть за собою, примушуючи змінювати форму. Тому тиск тіла розподіляється рівномірно, і замість точок тиску виходять зручні області підтримки.

На жорстку основу накладаються додаткові шари. Вони можуть бути з латексу, синтетичних спінених матеріалів, кокоса, повсті і т.д. Ці шари потрібні, щоб ви не відчували фактуру пружин (якщо основа пружинна) і оніміння від надлишкової жорсткості. Наприклад, спінені шари надають матрацам з залежними пружинами анатомічного ефекту. Додатковий шар приймає форму вашого тіла, а загальну підтримку забезпечують пружини.

Додаткові шари можуть створювати кілька зон жорсткості на поверхні матраца, зазвичай 3, 5 або 7. Вони допомагають перерозподілити навантаження на різні ділянки тіла, щоб ніде не створювалося хворобливих точок тиску.

Щоб жорсткий матрац виявився зручним і приніс організму користь, потрібно підібрати відповідне поєднання основи, додаткових шарів, зон жорсткості і додаткових ефектів. Найкраще для цього відвідати магазин і спробувати полежати на декількох матрацах або диванах.